こういったことで、悩まれていませんか？
- 膝下が痛くて正座ができない
- 整形外科でオスグッドと診断された
- オスグッドで長期間、スポーツを休んでいる
- オスグッドがなかなか改善しない
- 痛みを我慢してスポーツしていたら余計に酷くなった
- 安静にしていると良くなるが、スポーツを再開すると痛みが戻ってしまう
- 大切な試合や大会が近いのに、思うように練習ができない
- 「成長期だから仕方ない」と言われ、改善を諦めかけている
このようなオスグッドの痛みでお困りではありませんか？
スポーツに一生懸命取り組んでいるお子さんにとって、思うように身体を動かせないことは、身体的にも精神的にも大きな負担になります。
また、頑張っているお子さんの姿を見て、「できるだけ早く痛みを和らげてあげたい」「大好きなスポーツを続けさせてあげたい」と願う保護者の方も多いのではないでしょうか。
オスグッドは成長期に起こりやすい症状ですが、必ずしも成長が終わるまで痛みを我慢しなければならないわけではありません。
当院では、痛みのある膝だけでなく、身体全体のバランスや関節の動き、スポーツ中の身体の使い方まで丁寧に確認し、症状の改善とスポーツへの復帰をサポートしています。
どこに行ってもなかなか良くならなかった方も、ぜひ一度ご相談ください。
オスグッドとは？
オスグッド病（オスグッド・シュラッター病）は、主に10〜15歳頃の成長期に多く見られる膝のスポーツ障害です。
特にサッカーやバスケットボール、バレーボール、陸上競技など、走る・跳ぶ・蹴るといった動作を繰り返すスポーツに取り組んでいるお子さんに多く発症します。
代表的な症状は、膝のお皿のすぐ下にある骨の出っ張り（脛骨粗面）の痛みです。
症状が進むと、その部分が徐々に突出したり、押すと強い痛みを感じたりすることがあります。
オスグッドは、太ももの前側にある大腿四頭筋という筋肉が、膝のお皿や膝蓋腱を介して、すねの骨を繰り返し引っ張ることで起こります。
成長期は骨の成長が活発な一方で、膝の腱が付着する部分がまだ十分に成熟していないため、繰り返し加わる負担によって痛みが生じやすくなります。
一般的には、運動量を減らしたり安静にしたりすることで痛みが落ち着くことがあります。
しかし、痛みが落ち着いたからといって、急に以前と同じ練習量に戻してしまうと、再び痛みが現れることも少なくありません。
そのため、痛みへの対処だけでなく、膝に負担が集中している原因を考え、身体の使い方や運動量を見直すことが大切です。
オスグッドがなかなか改善しない理由
オスグッドの痛みが長引く背景には、成長期特有の身体の変化に加えて、日常生活やスポーツ中の身体の使い方が関係している場合があります。
① 太ももの筋肉の柔軟性が低下している
オスグッドに関係する大腿四頭筋は、膝を伸ばしたり、走ったり、ジャンプしたりするときに大きな役割を果たしています。
この筋肉の柔軟性が低下していると、膝を曲げ伸ばしする際に、筋肉から膝のお皿の下に伝わる牽引力が大きくなる場合があります。
特に成長期は骨の成長に筋肉や腱の柔軟性が追いつかず、一時的に筋肉が硬くなりやすい時期でもあります。
そのため、太ももの筋肉の状態を確認し、必要に応じて柔軟性を高めることが重要です。
② 股関節や足首の動きが悪くなっている
身体は、それぞれの関節が独立して動いているわけではありません。
走る、しゃがむ、ジャンプするといった動作では、股関節・膝関節・足関節が連動することで、身体にかかる負担を分散しています。
しかし、股関節や足首の動きが制限されていると、膝がその動きを補おうとして、必要以上に負担が集中することがあります。
その状態で繰り返しスポーツを行うと、痛みが長引く要因になる場合があります。
だからこそ、当院では痛みのある膝だけでなく、股関節や足首など、関連する関節の動きも確認していきます。
③ 身体のバランスや動作に偏りがある
オスグッドの方の中には、ジャンプの着地やスクワット、ダッシュなどの動作で、膝に負担が集中しやすい身体の使い方をしている場合があります。
例えば、お尻の筋肉を十分に使えていなかったり、着地の際に膝が内側へ入り込んだりすることで、膝周辺への負担が増えることがあります。
このような動作の偏りが残ったままでは、痛みが落ち着いてスポーツを再開しても、再び同じ部分に負担がかかってしまう可能性があります。
そのため、身体のバランスを整えるだけでなく、正しい身体の使い方を身につけることも大切です。
オスグッドはどのように改善していくのか？
一般的な整形外科や整骨院では、運動量の調整、ストレッチ、アイシング、電気療法などを行うことがあります。
これらは症状に応じて有効な方法ですが、それだけでは十分な改善を実感できない方もいらっしゃいます。
当院では、現在の膝の状態を確認したうえで、身体全体の動きや負担のかかり方にも着目し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
① 痛みの状態と身体全体の動きを確認する
まずは、どのような動作で痛みが出るのか、いつから痛みが続いているのか、普段どのくらいスポーツをしているのかなどを詳しく伺います。
そのうえで、膝の状態はもちろん、股関節や足首の可動域、太ももの筋肉の柔軟性、左右のバランスなどを確認します。
痛みの出ている場所だけを見るのではなく、身体全体のつながりを考えながら、膝に負担がかかっている要因を見極めていきます。
② 関節や筋肉の動きを整える
身体の状態を確認したうえで、動きが悪くなっている関節や、過度に緊張している筋肉に対して施術を行います。
特に股関節や足首の動きを改善し、膝だけに負担が集中しない身体づくりを目指します。
また、痛みのある部分については、刺激によって症状を悪化させないよう十分に配慮しながら、状態に合わせて調整していきます。
無理に痛みを我慢させるのではなく、成長期のお子さんの身体に合わせた施術を大切にしています。
③ スポーツ復帰と再発予防をサポートする
当院が大切にしているのは、単にその場の痛みを軽減することだけではありません。
痛みを気にせず、大好きなスポーツに安心して取り組める状態を目指すことです。
そのため、施術によって身体の動きを整えるだけでなく、必要に応じてストレッチやセルフケア、身体の使い方についてもお伝えしています。
また、現在の痛みの程度や競技内容に合わせて、練習量の調整や段階的なスポーツ復帰についても一緒に考えていきます。
身体に無理な負担をかけないことと、スポーツを続けたいという気持ちの両方を大切にしながら、改善をサポートしていきます。
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はじめまして。AP本厚木整骨院です。
私たちは、患者様一人ひとりのお悩みに真剣に向き合い、「ここに来て良かった」「諦めずに通って良かった」と心から喜んでいただけるよう、日々全力で施術に取り組んでいます。
痛みや不調を一時的に和らげるだけでなく、その原因を追究し、身体全体のつながりを考えた施術によって、根本的な改善と再発しにくい身体づくりを目指しています。
「どこに行っても良くならなかった」「もう改善しないかもしれない」と諦めかけている方も、ぜひ一度ご相談ください。
私たちは、患者様が痛みや不調から解放され、その先にある「やりたいことができる喜び」や「笑顔で過ごせる毎日」を取り戻していただくことを何よりも大切にしています。
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