当院にお越しになる患者さんから、「どうして身体が痛くなるのでしょうか？」「しびれやめまいがなかなか良くならないのはなぜですか？」といったご質問をいただくことがあります。
症状が出たとき、多くの方は痛みのある部分そのものに原因があると考えます。しかし、身体の不調には、日々の姿勢や生活習慣、精神的な負担など、さまざまな要因が関係していることがあります。
今回は、なぜ不調が起こり、どのように健康な身体を目指していけばよいのかを、当院が大切にしている「4つのストレス」と「4つの体力」という考え方からお伝えします。
私たちの身体には、回復しようとする力がある
人間の身体には、自然治癒力と呼ばれる、傷ついた組織を修復したり、健康な状態を維持しようとしたりする働きが備わっています。
例えば、ちょっとした疲れであれば、一晩ぐっすり眠ることで翌朝には回復していることもあります。
では、なぜ何日休んでも疲れが抜けない方や、何か月も痛みが続く方がいるのでしょうか。
それは、身体にかかる負担が回復のペースを上回っていたり、症状に関わる原因が解消されていなかったりするためかもしれません。
大切なのは、痛みのある場所だけを見るのではなく、「身体にどのような負担がかかっているのか」を広い視点で考えることです。
身体に影響を与える「4つのストレス」
ストレスと聞くと、仕事や人間関係など、精神的なものを思い浮かべる方が多いと思います。
しかし、身体にとっての負担はそれだけではありません。当院では、日常生活の負担を整理するために、次の4つに分けて考えています。
①構造的なストレス
姿勢や身体の使い方によって生じる負担です。
骨盤や背骨の歪み、姿勢の悪さなど。
例えば、長時間のデスクワーク、立ちっぱなしの仕事、同じ動作の繰り返し、無理な姿勢での家事や育児などが挙げられます。
また、急激な運動や転倒などによって、特定の筋肉や関節に負担がかかることもあります。
こうした状態が続くと、首や肩、腰などの筋肉が緊張したり、関節の動きが制限されたりして、痛みや動かしにくさにつながる場合があります。
②精神的なストレス
仕事でのプレッシャー、職場や家庭での人間関係、将来への不安など、心にかかる負担です。
精神的なストレスが続くと、眠りが浅くなったり、無意識に肩や首へ力が入ったりすることがあります。
さらに、心身の緊張が抜けにくくなり、疲労感や身体の不調を強く感じる場合もあります。
心と身体は別々ではなく、お互いに影響し合っています。
③化学的なストレス
食生活や、身体に取り込む物質などに関係する負担です。
例えば、カフェインの摂り過ぎ、偏った食事、過度の飲酒、喫煙などが挙げられます。
食事の時間が不規則になったり、栄養バランスが崩れたりすることも、体調に影響する場合があります。
もちろん、甘いものやコーヒーを口にすること自体が悪いわけではありません。大切なのは、量や頻度、現在の身体の状態に目を向けることです。
④環境によるストレス
気温、湿度、気圧、騒音、生活環境など、周囲の変化から受ける負担です。
例えば、夏の屋外と冷房の効いた室内を何度も行き来したり、急に寒くなったりすると、身体はその変化に適応しようとします。
天候の変化に伴って、頭痛やだるさなどを感じる方もいます。
このように、私たちは日々、さまざまな負担を受けながら生活しています。しかも、複数のストレスが重なっていることも少なくありません。
まずは「自分にはどのような負担が多いのだろう？」と振り返ることが、身体を見直す第一歩になります。
健康を支える「４つの体力」
身体への負担を考えるとき、もう一つ大切なのが、身体を動かし、守り、回復させ、調整する働きです。
当院では、それらを分かりやすく「4つの体力」と表現しています。
①運動力
歩く、立つ、物を持つ、仕事をするなど、日常生活で身体を動かすための力です。
また、集中して作業を続けることにも、心身のエネルギーが必要です。
②免疫力
細菌やウイルスなどから身体を守る仕組みです。
免疫は一つの強さだけで決まるものではなく、さまざまな細胞や機能が協力して働いています。
③治癒力
傷ついた組織を修復し、疲労から回復しようとする働きです。
十分な睡眠や栄養、適切な休息などは、こうした回復を支える大切な要素です。
④調整力
体温、血圧、心拍、血糖値などを、身体の状態に応じて調整する働きです。
自律神経やホルモンなど、複数の仕組みが連携して私たちの身体を支えています。
これらの働きは、それぞれ完全に独立しているわけではありません。
例えば、睡眠不足や過労が続くと、集中力が落ちたり、疲労からの回復が遅れたりすることがあります。
「4つの体力」は、限られたエネルギーをどのように使っているかをイメージするための考え方です。
どれか一つを使うと必ずほかの働きが止まる、という意味ではありません。
大切なのは、日常生活で心身に負担がかかりすぎていないかを見直し、身体が十分に回復できる環境を整えることです。
どの体力がよく使われているのかを自分で気付くことで、他の体力にエネルギーを周すことができるようになります。
症状が慢性化している方の場合は体を治すための治癒力が上手く働いていません。
例えばデスクワークの方の場合
ストレスの面からみると、同じ姿勢が続くことで、構造的なストレスが多くかかってしまいます。
さらに職場での人間関係に悩んでいる場合は精神的なストレスもかかってしまいますし、ストレスから甘いものを食べてしまうなどの場合、白砂糖の取り過ぎで化学的なストレスもかかってきます。
体力の面からみると、脳を働かせることと長時間の同じ姿勢を保つ運動力を多く使います。
また精神的なストレスがかかっている場合、自律神経を調整する調整力、そして白砂糖の取り過ぎから来る血糖値の調節などにも調整力が必要になってきます。
そうなると体の疲れを取ったり、体を修復するための治癒力に体力を回せなくなるのです。
それが積み重なることで負担が蓄積し、体が耐え切れなくなったＳＯＳとして痛みや痺れ、不定愁訴などの症状が出てきます。
ですので、整体から体を整え、構造的なストレスを減らし、日常生活での生活習慣もお聞きした上で、改善するアドバイスもさせていただきます。
そうすることで、化学的なストレスや環境からくるストレスを減らしていていただきます。
また体が楽になることで心にも余裕が出て来て良い変化が現れてきます。それにより、精神的なストレスも減っていきます。
そうすることで、体の方も治癒力に体力を回す余裕がでてきます。
それを積み重ねていくことが元の健康な体へと繋がっていきます。
なぜ症状が出るのか、どうすれば健康な体になっていけるのか、何となくわかって頂けたでしょうか？
わかりづらいこともあったと思いますが、もしもうちょっと説明してほしい、詳しく知りたいなどありましたら、どうぞご相談ください。
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私たちは、患者様一人ひとりのお悩みに真剣に向き合い、「ここに来て良かった」「諦めずに通って良かった」と心から喜んでいただけるよう、日々全力で施術に取り組んでいます。
痛みや不調を一時的に和らげるだけでなく、その原因を追究し、身体全体のつながりを考えた施術によって、根本的な改善と再発しにくい身体づくりを目指しています。
「どこに行っても良くならなかった」「もう改善しないかもしれない」と諦めかけている方も、ぜひ一度ご相談ください。
私たちは、患者様が痛みや不調から解放され、その先にある「やりたいことができる喜び」や「笑顔で過ごせる毎日」を取り戻していただくことを何よりも大切にしています。
皆様の健康と幸せな未来のために、スタッフ一同、誠心誠意サポートさせていただきます。
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