食事をした後に胸のあたりが焼けるように感じる。
喉の奥に酸っぱいものがこみ上げてくる。
横になると胸焼けが強くなり、なかなか眠れない。
薬を飲むと落ち着くものの、また症状が出てしまう。
好きなものを食べることさえ不安になっている。
胸焼けや胃酸の逆流が続くと、食事や睡眠だけでなく、毎日の生活にも影響します。「いつになったら良くなるのだろう」と不安を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
逆流性食道炎は、食生活や生活習慣を見直すことで症状の改善が期待できる病気です。当院でも、お身体の緊張や生活習慣に目を向けながら、無理なく過ごせる身体づくりをサポートしています。
逆流性食道炎とは？
逆流性食道炎とは、胃の内容物が食道へ逆流し、胃酸などによって食道の粘膜に炎症が起こる症状です。
胃には強い酸から粘膜を守る仕組みがありますが、食道は胃酸に長時間さらされるようにはできていません。そのため、逆流が繰り返されると、食道の粘膜が傷ついて胸焼けなどの症状が現れます。
胃と食道の境目には「下部食道括約筋」という筋肉があり、通常は胃の内容物が逆流しないように働いています。しかし、この筋肉が緩みやすくなったり、お腹に強い圧力がかかったりすると、胃酸が食道へ戻りやすくなります。
逆流性食道炎でみられる症状
代表的なのは、胸の奥が熱く感じる「胸焼け」と、酸っぱい液体や食べ物が喉まで戻ってくる「呑酸（どんさん）」です。
ほかにも、食後のむかつき、げっぷ、喉の違和感、声のかすれ、長引く咳などが現れることがあります。ただし、これらの症状は別の病気でも起こるため、自己判断は禁物です。
特に、食べ物が飲み込みにくい、体重が理由なく減る、吐血や黒い便が出るといった場合は、早めに医療機関を受診してください。突然の強い胸の痛みや息苦しさがある場合は、心臓などの緊急性の高い病気の可能性もあるため、直ちに医療機関での対応が必要です。
逆流性食道炎の原因
① 胃酸が逆流しやすくなる身体の変化
加齢や食道と胃の境目の働きの変化、食道裂孔ヘルニアなどによって、胃の内容物が逆流しやすくなることがあります。肥満や妊娠などで腹圧が高くなることも、逆流に関係します。
また、便秘やお腹の張りが強い方では、腹部の圧迫感が不快症状につながる場合もあります。ただし、便秘だけが逆流性食道炎の原因というわけではありません。
② 食生活の乱れ
一度にたくさん食べると胃が大きく膨らみ、胃の内容物が逆流しやすくなります。脂肪の多い食事も、人によっては胸焼けを悪化させる要因になります。
アルコール、コーヒー、炭酸飲料、香辛料、チョコレートなどで症状が強くなる方もいますが、すべての食品を一律に禁止する必要はありません。自分にとって症状が出やすい食品や食べ方を把握することが大切です。
③ 生活習慣やストレス
食後すぐに横になる、夜遅い時間に食事をする、喫煙するといった習慣も逆流に関係します。
また、ストレスや睡眠不足によって、胸焼けなどの不快感が強く感じられることがあります。ストレスだけで逆流性食道炎が起こるとは限りませんが、心身を休ませることも症状と付き合ううえで大切です。
逆流性食道炎はどのように改善していくのか？
逆流性食道炎でお困りのほとんどが、薬に頼っているなど、その場しのぎの一時的な対応しかできてません。
逆流性食道炎がどのようにすれば改善していくのか？
逆流性食道炎を改善するポイントは次の3つあります。
①内臓の調整
胃はもちろんですが、胃だけでなく腸も整えていきます。
腸を整えることで腸から胃への圧迫感を減らしていきます。
②自律神経の調整
胃の働きは交感神経と副交感神経に影響されます。
交感神経が優位になると胃の働きを抑えるため、消化不良となりやすくなります。
副交感神経が優位の時は胃の働きが活発となり胃酸の分泌が促されます。
この状態が続くと胃酸の過剰分泌により、食道に炎症を引き起こしてしまいます。
③食生活の改善
脂肪の多い食品、アルコールやコーヒー、炭酸飲料、香辛料、玉ねぎなど、逆流性食道炎を引き起こす食品を回避します。
また、腹圧が上がらないように、食べ過ぎにも注意し、食後すぐに横にならないように気をつけます。
またセルフケアとして、食生活のほかに上半身を高くして寝ていただきます。
逆流性食道炎は、就寝中に起こりやすいとされています。
就寝中の胃酸の逆流を防ぐためには、なるべく上半身を高くして寝るのがおすすめです。
例えば、背中に積み重ねたタオルを置き、上半身に傾斜をつけて寝ると、
逆流性食道炎を防ぐことが期待できます。
逆流性食道炎でお悩みの方へ
胸焼けや喉の違和感が続くと、食事を楽しめなくなったり、夜眠ることが怖くなったりします。周囲には伝わりにくい症状だからこそ、一人で抱え込んでしまう方も少なくありません。
当院では、現在のお悩みだけでなく、食事の時間、睡眠、姿勢、日常生活での負担まで丁寧にお伺いし、無理なく続けられるケアを一緒に考えます。
「また胸焼けが起きるかもしれない」という不安を少しでも減らし、食事や日常生活を安心して楽しめるように、お身体と生活習慣の両面からサポートしていきます。
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私たちは、患者様一人ひとりのお悩みに真剣に向き合い、「ここに来て良かった」「諦めずに通って良かった」と心から喜んでいただけるよう、日々全力で施術に取り組んでいます。
痛みや不調を一時的に和らげるだけでなく、その原因を追究し、身体全体のつながりを考えた施術によって、根本的な改善と再発しにくい身体づくりを目指しています。
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